健康知识


凌晨1点,早上6点到早上9点这是当新陈代谢最旺盛时,脂肪不容易积累;你必须在9:00之前加入均衡的营养早餐! 2.从中午12点到下午2点午餐丰富,8-9分满; 3,下午4点,你可以吃一些水果,兼顾体力和抑制晚餐的欲望; 4,9:00到第二天早上6点,这次吃饭是最容易发胖的,
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